Consejos para ciclistas nerviosos: Montar en bicicleta con confianza y

Puede ser aterrador montar una bicicleta eléctrica por primera vez en la carretera, especialmente si nunca lo has hecho en hora punta. Tus desplazamientos serán más rápidos, más cortos y mucho más saludables si logras acostumbrarte.

"Montar en bicicleta tiene muchos beneficios, incluyendo mejoras en la salud del corazón y asegurarte de obtener la cantidad diaria necesaria de vitamina D. Muchos de nosotros somos conscientes de que andar en bicicleta en lugar de usar un coche o un autobús puede hacernos más felices y saludables, pero planificar con anticipación y el tráfico pueden ser grandes barreras para el ciclismo. Incluso en situaciones donde no tenemos control sobre el clima o el tráfico, aún podemos tomar varias precauciones para mantenernos seguros y asegurar una llegada cómoda. Estas son nuestras principales sugerencias para ganar confianza en el ciclismo a la luz de esto."

¿Estás al tanto de las señales de conducción de tu ciudad?

¡Familiarízate con las regulaciones de conducción si aún no lo has hecho! Entiende la señal de giro. Averigua cuáles son los derechos de tu ciudad; ¿hay una regla de tres pies? ¿Son todas las carreteras donde puedes usar el carril sin restricciones?

En Francia, la mayoría de las carreteras urbanas y rurales, carriles para bicicletas, caminos compartidos y rutas dedicadas para bicicletas están abiertas al tráfico. Hay carriles para bicicletas dedicados en muchas ciudades, incluyendo Burdeos, Lyon y París, lo que facilita y hace más seguro que las bicicletas crucen calles concurridas. No obstante, hay algunas restricciones. Por razones de seguridad, las bicicletas eléctricas, al igual que las bicicletas convencionales, generalmente no están permitidas en las autopistas. Además, para proteger el medio ambiente o la experiencia peatonal, algunas regiones naturales, sitios históricos y distritos peatonales pueden limitar o regular el tráfico de bicicletas.

Las bicicletas eléctricas están reguladas por las mismas leyes y normativas que las bicicletas convencionales en el Reino Unido. Esto indica que no se les permite circular por las aceras, pero sí se les permite circular por los carriles para bicicletas, los carriles para automóviles y las carreteras. Las mismas leyes de tráfico que se aplican a los ciclistas de bicicletas convencionales también se aplican a los ciclistas de bicicletas eléctricas, incluyendo detenerse en las señales de alto y en los semáforos en rojo y girar con gestos.

En Alemania, se aconseja circular por el carril bici designado para prevenir colisiones y multas. Además, un carril bici está señalado con un diagrama de bicicleta y tiene un bordillo que lo separa de la carretera principal. Parece una extensión de la acera, pero tiene un patrón o color diferente. El lado derecho es donde deben circular los ciclistas. Si no hay un carril bici designado en una carretera, mantén tu bicicleta cerca del bordillo. Siempre mantén una distancia de un brazo entre tú y los coches estacionados. Siempre circula en un solo carril si estás en uno designado para bicicletas. Nunca viajes en tándem. Por favor, usa tu mano derecha para indicar que deseas girar a la derecha. Haz una señal con la mano izquierda para indicar en dirección izquierda. Asegúrate de proporcionar una indicación de parada si tienes que interrumpir abruptamente tu ciclo. La señal manual para pausar es una extensión hacia abajo de un brazo.

La razón de los miedos de los ciclistas

La tendencia natural de nuestro cerebro es escanear en busca de amenazas. La amígdala, a menudo conocida como tu chimpancé interior, es un componente único de él que nos mantiene alerta y se activa cuando nos encontramos en peligro.

Hay muchos coches en la carretera.

Ser atropellado por un coche es el mayor miedo de todos. Hay un montón de coches con los que lidiar en todas partes, aunque muchos ciclistas están añadiendo bicicletas de gravel a su arsenal en un esfuerzo por pasar menos tiempo en el pavimento. Intenta imaginar lo ansioso que puedes sentirte cuando hay muchos vehículos detrás de ti y no estás familiarizado con las leyes de tráfico locales.

Bajadas pronunciadas

Disfruto viajar cuesta abajo. Se otorga velocidad libre por superar obstáculos para alcanzar la cima de la pendiente. Sin embargo, muchos ciclistas encuentran los descensos empinados aterradores, y como resultado, frena todo el camino hacia abajo, lo cual es una sensación desagradable.

Conoce el Mal Tiempo

No habrá un lugar agradable cerca cuando hagas ejercicio al aire libre en caso de que empiece a llover, granizar o nevar, si el viento se acelera o si cae un rayo. Además, no es una buena idea montar en bicicleta con un paraguas en una mano.

Ataques de animales

El problema más frecuente que tienen los ciclistas con los animales es ser perseguidos por perros, pero este no es, de ninguna manera, el único. Un animal que de repente se lanza hacia ti desde una dirección particular podría asustarte, dificultar tu avance por un tiempo, o incluso crear sombras psicológicas.

Experiencia Individual

En mis primeros años, mi hermano mayor y yo montábamos en bicicleta juntos: uno de nosotros se sentaba en el tubo superior, el otro en el asiento trasero de la bicicleta—y mientras subíamos la colina, escuché a mi hermano menor sollozando. Más tarde descubrimos que su pie derecho se había enredado en la rueda de la bicicleta, lo que le había impedido estar de pie durante un mes.

Cómo superar los miedos

Montar en bicicleta requiere confianza, y desarrollarla mejorará tu conducción y aumentará tu seguridad. Además, dado que montarás tu bicicleta con menos ansiedad, aumentará el disfrute de tus aventuras en bicicleta. Aquí hay algunas sugerencias para aumentar tu confianza al montar en bicicleta, ya sea porque tienes miedo de bajar colinas, montar en el tráfico, o simplemente no puedes recorrer la distancia.

Elige un Casco de Ciclismo

Un casco puede literalmente salvar tu vida. Los cascos son un elemento esencial porque proporcionan más que solo protección contra el tráfico que se aproxima. A 20 millas por hora, andar en bicicleta equivale a saltar por la ventana de un segundo piso a tu máxima velocidad. Sin un casco, puede ser muy peligroso perder el equilibrio o quedar atrapado en un bache.

Aprende más sobre Cómo un casco puede mantenerte seguro mientras montas en bicicleta

Ciclismo en un día libre

Al principio, andar en bicicleta por una ciudad puede ser aterrador, pero puedes superar tu miedo aprendiendo a usar las calles en momentos de calma. Los domingos a menudo hay menos tráfico y menos taxis que en otros días. Programa un momento para intentarlo un domingo por la mañana. Si sales temprano, habrá menos tráfico en tus rutas.

Aprende la ley y el área en la que vas a viajar.

Por favor, consulte la legislación de tráfico local antes de comprar una bicicleta eléctrica para determinar los gestos adecuados de giro y detención. Esto le ayudará a mantenerse seguro y prevenir accidentes. Conocer el terreno y la ruta de la nueva ubicación es esencial para la autodefensa.

Dado que la mayoría de nuestros lectores están muy por encima del nivel de principiante, la seguridad siempre debe ser lo primero, así que asegúrate de conseguir una luz para bicicleta, y usa cascos cuando sea apropiado. Puedes planificar tu viaje en bicicleta para que evite todas las carreteras, pero no querrás ponerte en un aprieto por demasiado tiempo porque montar en bicicleta se vuelve realmente cómodo. En última instancia, andar en bicicleta por las calles traseras en una ruta fresca es una gran oportunidad para ver la ciudad desde un ángulo diferente.